SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • Moja droga do startów w kulturystyce

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Więc tak zrobię od następnego tygodnia :-) Sprawdzę sobie ile musze wcisnąć ziemniaków zamiast ryżu i sobie pozamieniam, dzięki za radę Dzień wczorajszy: Wczoraj miałem zrobić plecy z tricepsem ale jakoś nie czułem się na siłach więc zrobiłem wolne... Dieta: 8.00 Createston 100g Carbo Plus 60g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 13:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ### Dzień 7/70 - 17 październik ### Niedziela, to sobie pospałem do 11, śniadanko i resztę dnia pracowałem. W przedostatnim posiłku zamieniłem ryż na truskawki, bo się do mnie tak ładnie uśmiechały Dieta: DZIEŃ niskich węgli Posiłek 1 5 jaj Płatki owsiane 70g Rodzynki 10g Dżem 30g Posiłek 2 Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 22:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] muszę pisać wypiski diety, bo wtedy trzymam ją lepiej 1. 6 jaj, owsiane 120, dzem 50 i NATURALNY SOK Z BRZOZY TRENING 2. WPC 60, Carbo 50, banan, jabłko 3. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy 25, gruszka, warzywa 4. wołowina 225, ryż brązowy 100, migdały 25, mandarynki, warzywa 5. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy 25, jabłko, warzywa 6. [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-03 19:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 20x55kg / 16x60kg + 17x40kg + 35x20kg Dołożyłem jedna serie więcej. 60 już nie dałem rady - ciężkie w chuy! Łydki płoneły! Dieta: 1. WPC 60, owsiane 120, banan 2. kura 225, ryż brązowy 100, migdały 25, jabłko, warzywa TRENING 3. WPC 60, Carbo 50, 2 banany 4. wołowina 250, ryż brązowy 100, orzechy 25, gruszka, warzywa 5. kura 225, ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 18:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dziś do pracy, catering dietetyczny nie śpi ;-) Po pracy jako, że udało się sprzedać stary robot kuchenny i wpadły nadprogramowe $$$ pojechaliśmy z Żonką do na spacer i do kina na nowy film Tarantino „Pewnego razu w Hollywood” :-). Polecam sztos. Teraz kolacja i zaraz spać. Jutro rano grupowy trening :-D Dieta: 1. SFD WPC+ Olej rzepakowy 2. Ryż [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-16 22:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 13:00 chleb fitness 200g chuda wędlina (z kurczaka, indyka, schab) 150g 2 jajka (w DNT tylko) jakieś warzywo garść orzechów włoskich / laskowych 30g obiad 16:00 ryż paraboiled/ 150g mintaj pieczony 100g surówka 100g oliwa z oliwek 10g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 21:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • saider przecier wlewam na patelnie, dodaje do niego ziola, pieprz i sol, potem wrzucam do niego piers z kurczaka (bo dluzej sie podgrzewa niż ryz, wczesniej juz grillowana/pieczona) dusze to pod przykryciem, jak juz przecier zrobi sie mega gesty dodaje ryzu chwile mieszam i podgrzewam i na sam koniec tarkuje troche sera i fajnie sie wszystko lepi [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-26 07:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] płakać się chciałołapa po trenie fajnie wyglądała pajęczynki masakryczne wywaliło DIETA: 1.owies,whey 2.kasza gryczana,kurczak,warzywa 3.GAINER bezpośrednio po treningu 4.ryż paraboliczny,kurczak 5.ryż brązowy,kurczak,warzywa 6.ryż brązowy,twaróg,warzywa 7.jajka,oliwa SUPLE: Iron test przed śniadaniem/przed snem po 1kaps.* Gainer po treningu [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 21:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 DZIEŃ 29.03.2011 TRENING: brak DIETA: 1.owies,whey 2.ryz brązowy.kurczak,warzywa,oliwa 3.ryz brązowy.kurczak,warzywa,oliwa 4.ryz brązowy.kurczak,warzywa,oliwa 5.ryz brązowy.twaróg,warzywa,oliwa 6.jajka,oliwa,warzywa 7.twaróg,oliwa miałem dzis straszne ssanie pod koniec dnia,dorzucam 100kcal bo waga ani drgnieostatnio zauwazyłem że mimo snu [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 11:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po takim leku to nabicie z dnia na dzień będzie widoczne plus pompy treningowe które nieda żadna odrzywka. Pozdrawiam Raczej niezbędny element każdego cyklu kulturysty :-) Również pozdrawiam. 18.12.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Łydki !!! 1. Wykroki chodzone: 1x max do pieczenia 2. Prostowanie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 10x30kg 2. Wypychanie na [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-19 00:09:18 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • nighthingal: Po raz kolejny dziękuję :-) 1 dzień z pomiarami różnicy nie zrobi. Zrób jak Ci wygodniej :-) zauważ, że bardziej głodna jesteś w dni kiedy ww czerpiesz więcej z owoców, strączków, soków. Ryż biały, basmati zdecydowanie bardziej zapychają. To taka informacja dla Ciebie, że możesz sobie w dni wzmożonego wysiłku dodawać więcej jedzenia z [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-30 19:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (3l, chyba po wczorajszych rybach wędzonych...), szałwia (czosnek z ogórków kiszonych) Ponownie dała o sobie znać faza na ryż paraboliczny, urozmaicam z rozsądku. Znowu: ostatni posiłek późno @-) /SFD/Images/2016/5/22/887aaa6a8343461c987a47b0745a07a9.jpg Push 1. Wyciskanie hantli na ławce [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 14:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lnianego, trochę bulionu z indyka Wieczorem padła mi waga (dobrze, że nie wcześniej, przy ważeniu pieczonego indyka, to słabo by było ;p) i z ostatniego posiłku nieważony ryż (ale na 90% tam była 1/2, a nie 2/3 torebki), sałata, olej kokosowy 5g i truskawki. Usmażyłam udźca i był jadalny ;-) ale bez szału, więc pewnie coś jednak sknociłam [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-26 22:06:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] dnia omlet z kilku łyżek płatków lub mąki, 2 jaj i np. z owocem - innego dnia 3 kromki razowca z jajecznicą i warzywami Załóżmy, że kupujesz mięso paczkowane po 0,5kg a ryż i kasze gotujesz w woreczkach. Posiłki 2-4 (lub 5): - jednego dnia - gotujesz sobie 2 paczki ryżu lub kaszy i całe opakowanie mięsa pieczesz, gotujesz (przyrządzasz jak [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-15 20:37:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Przebyta droga i dalsza walka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lniane 10g orzechy włoskie 30g MAŁO PŁATKÓW,STARAJ SIĘ JEŚĆ DUŻO WĘGLOWODANÓW Z NISKIM IG NA ŚNIADANIE BO TEN POSIŁEK MA NAWET WYNOSIĆ 30% DZIENNEGO KCAL,DAJ WARZYWA II ryż brązowy 30g oliwa z oliwek 10g kurak pierś 200g DAJ WARZYWA I DAJ TU WIĘCEJ RYŻU BRĄZOWEGO JAK W POSIŁKU III... W CIĄGU DNIA SIE ZMNIEJSZA ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW SPOŻYWANYCH [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18278 Data: 2010-03-07 18:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Serio to tylko 100 zł kosztuje? Kurde byłem przekonany że z 500zl. Czekam na. Opinie bo to ustwaim ryż na czas i nawet pilnować nie Musze? ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-10-04 08:24:02

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-04 08:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Np. Tatar biedronkowski, na promocji czasami około 5zł, a cała paczka 50g białka i 10g tłuszczu. Wchodzi też super i czuje sie po nim bardzo lekko Lidlowski z Sokołowa jest dużo lepszy w smaku. Mielony wół, ryż basmati i ketchup Kotlin - wersja dla leniwych, też pychotka

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-24 18:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja miałem kiedyś takie samo podejście jak Ty, sam ryż itp. było mi z tym dobrze ale do czasu. Teraz jem zupełnie inaczej, dużo rodzajów węgli,różne źródła białka, Jakieś sosy itp, jest zupełnie inaczej. Nie czuję się jestem pod jakimś reżimem dietetycznym,mało tego robię od tego czasu większy progres + lepiej się czuje pod względem kich

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-01 19:13:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Ale erwi wiesz z czego to wynika? Bo ja wszystko tutaj opisuje :D i dlatego każdy coś tam widzi :P Teraz np diety pisze tylko makro to nikt nic do szamy nie pisze że sam ryż ;p Wystarczyłoby żebym jałowe wpiski dodawał czyli: Data/trening/makro szamy i nawet bez suplementacji i już by ruchu nawet w dzienniku nie było :P Zobacz, tutaj w [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-09 13:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Erwi mi za to właśnie ryż zawsze przelatuje bez żadnego problemu. Dlatego wiem że na masie na bank będę wracał do ryżu, chyba że coś mi sie zmieni a tego nie wiem ;p nie o sytość mi nie chodziło właśnie tylko o same zjazdy jakbym hipki miał zaraz dostać ;P No ale problem już rozwiązany hehe :P ja sobie też zdaję sprawę że tutaj może też mieć na [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-17 12:46:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)